Cómo los veteranos pueden reducir el aislamiento contando historias y encontrando un propósito

Para muchos veteranos, no hay un propósito más elevado que servir al país que aman en el ejército. Sin embargo, cuando regresan a casa, con frecuencia se sienten aislados y desconectados de la sociedad mientras luchan por encontrar nuevamente un sentido a sus vidas. Una forma de reducir esta sensación de aislamiento y recuperar un sentido de propósito en tu vida es usar la narración para conectarte con los demás y compartir tus experiencias únicas con el mundo en general.

¿Por qué los veteranos se sienten aislados?

Estar en combate, ya sea durante días o meses, puede cambiarle la vida. Para volver a sentir que eres parte de tu comunidad, es importante que la gente sepa quién eres ahora. Como dice un veterinario: La gente sí quiere saber lo que hicieron [los veteranos]... Me conecta con mis amigos civiles que tal vez no entiendan lo que hicimos. Nos vuelve a conectar. Les ayuda a entender lo difícil que es este trabajo, no solo física sino también mentalmente. Todavía están intentando averiguar qué le pasó a su amigo mientras estaba fuera.

Para muchos veteranos, contar historias sobre su experiencia militar brinda la oportunidad de curarse. Una veterinaria me explicó que cuando habla de su estancia en el extranjero, se siente en paz y como si le estuviera dando algo a cambio. Escuchar estas historias también puede brindar consuelo a quienes luchan contra las secuelas de la guerra.

¿Cuáles son algunos consejos?

Estos consejos pueden ser útiles para cualquier persona, independientemente de si son veteranos o no. Si bien muchos miembros del servicio regresan a la vida civil después de dejar su puesto, a otros les resulta difícil adaptarse. Afortunadamente, hay algunas medidas que los veteranos pueden tomar para facilitar la reintegración. Estos son algunos consejos que pueden ayudar.

Busque grupos de veteranos en su área

Los grupos de veteranos no solo son excelentes para establecer contactos, sino que también pueden ayudarte a sentir que eres parte de algo más grande que tú mismo. Muchas organizaciones tienen sus propios eventos o proyectos de voluntariado en los que los veteranos pueden participar. Unirse a una es una excelente manera de conocer a otros veteranos y tal vez incluso encontrar algún propósito nuevamente. Busca el hospital de VA más cercano y averigua si hay algún grupo de apoyo para veteranos cerca de ti. No es raro que ellos mismos presten estos servicios en los hospitales para que los veterinarios puedan volver a ponerse de pie después de haber sido dados de alta. Las organizaciones como la VFW y la Legión Estadounidense suelen tener sedes físicas en casi todas las ciudades y ofrecen reuniones y otros eventos sociales para los veteranos.

Cuenta tu historia

Si tienes algún nivel de depresión, ansiedad o pensamientos suicidas, es probable que hablar de ello sea lo mejor para ti. Superar momentos difíciles significa compartirlos con otra persona. Hay varias maneras de hacerlo sin sentir que estás agobiando a nadie: habla con tus amigos y familiares sobre lo que te preocupa. Busca grupos de apoyo en línea para veteranos que hayan pasado por experiencias similares a las tuyas. Colabore estrechamente con los profesionales de la salud mental para hablar de sus sentimientos de manera abierta y directa.

Incluso si sientes que no necesitas contar tu historia por motivos de salud mental, es útil que tú y otras personas compartan cómo fue la experiencia para ti. Puedes hacerlo a través de una plataforma como Storii o conectándote con grupos de veteranos u otros programas sociales.

Escucha a los demás

Cuando estás fuera de tu elemento, puede ser fácil sentirte aislado. Una forma de combatir ese aislamiento es escuchar a los demás. Aunque no hables mucho, escuchar demuestra que te preocupas por la gente, y esa es una de las características más importantes que puede tener un veterano al reincorporarse a la vida civil. Nunca se sabe qué sabiduría tiene otra persona, por lo que escuchar abre oportunidades para aprender cosas nuevas. También nos recuerda que hay otros seres humanos en el mundo además de nosotros. Crea conexiones con otros veteranos, lo que también les ayudará a aliviar la sensación de soledad que puedan sentir.

Encontrando el propósito

Participar en las actividades que ofrece su comunidad es una excelente manera de mantenerse en contacto con otros veteranos, pero también puede acercarlo a nuevas personas y nuevas experiencias. Ofrecerte como voluntario para ayudar a los demás siempre es gratificante, especialmente si lo utilizas como una vía de escape o incluso como inspiración para futuros proyectos o iniciativas. Si no estás seguro de cuál es tu propósito, el voluntariado puede ser una excelente manera de probar diferentes caminos. Ya sea para recaudar fondos para una organización que te ayudó cuando lo necesitabas o como voluntario en un banco de alimentos local, debes saber que hay oportunidades para quienes las deseen.

Conéctese con otros veteranos a través de las redes sociales

Conectarse con otros veteranos es una de sus mejores defensas contra el aislamiento. Ya sea que estés buscando consejos sobre temas específicos para veteranos o simplemente estés buscando una red de apoyo, hay innumerables maneras de conectarte con veteranos en línea. Ya hemos establecido que las redes sociales pueden ser una forma excelente de controlar los niveles de estrés; también pueden ser un método excelente para encontrar personas con ideas afines que necesitan interactuar socialmente. Intenta unirte a grupos de Facebook como Our American Heroes, Veteran Empowerment Project y Support Our Troops. Estos grupos tienen decenas de miles de miembros de todos los ámbitos sociales, muchos de los cuales estarán encantados de entablar una conversación sobre cualquier tema, desde la historia militar hasta los desafíos a los que se enfrentan los veteranos heridos que regresan a sus hogares.