Une exploration des avantages de la réminiscence

La recherche montre que la réminiscence, lorsque les gens partagent des histoires du passé, peut avoir des avantages thérapeutiques qui vont au-delà du simple fait d'aider à passer le temps ou à garder l'esprit actif. Elle peut également avoir de puissants avantages physiques et émotionnels dans le présent, notamment une réduction du niveau de stress, des relations renforcées, une meilleure santé et une espérance de vie encore plus longue. Cet article explore ce que nous savons des avantages de la réminiscence et explique comment vous pouvez créer vos propres sessions de réminiscence pour améliorer votre qualité de vie.

Lien avec les expériences passées

La recherche suggère que le fait de se connecter à des expériences passées peut aider les gens à vivre une vie plus heureuse, plus saine et plus engagée. Dans une étude récente, les participants qui ont écrit sur une expérience personnelle significative qu'ils ont vécue (dont ils se sont souvenus) ont déclaré des niveaux de bien-être plus élevés que ceux qui ont simplement fait des puzzles de mots. D'autres études ont révélé que la réminiscence aide les personnes âgées à se sentir mieux dans leur peau et à profiter davantage de nouvelles expériences. Cela améliore également leur capacité à communiquer avec les autres et à interagir socialement.

Garder de vieux souvenirs vivants

Des études montrent que la réminiscence, c'est-à-dire parler de votre passé, vous remémorer de vieux souvenirs, peut être très thérapeutique. Les personnes âgées qui se remémorent régulièrement des souvenirs sont plus heureuses et plus engagées socialement que celles qui ne le font pas. Cela peut vous permettre d'exprimer votre deuil et de renforcer vos relations avec vos proches. Et pour ces raisons, cela peut être bon pour nous mentalement et physiquement.

Rencontrer de nouvelles personnes et acquérir de nouvelles perspectives

En vieillissant, de nombreuses personnes deviennent de plus en plus introverties et perdent leur capacité à tendre la main et à entrer en contact avec de nouvelles personnes. L'une des façons d'y remédier est de recourir à la réminiscence, c'est-à-dire d'être capable de communiquer avec les autres grâce à des histoires sur votre passé. Il s'agit d'un acte simple qui nous aide à établir des liens d'une manière que nous ne pouvons pas toujours faire lorsque nous regardons une page blanche ou un écran.

Connecter les relations actuelles grâce à la mémoire partagée

Le passé n'est pas mort ; il n'est même pas passé. Il est bien connu que nos souvenirs peuvent aider à forger de nouvelles relations et à renforcer l'intimité dans les relations actuelles. Lorsque vous partagez vos souvenirs avec les autres, vous renforcez vos relations existantes et vous ouvrez la voie à de nouvelles connexions. Le fait de partager des histoires de votre passé aide les gens à se sentir plus connectés à vous, ce qui les rend plus susceptibles de vouloir passer du temps avec vous. Cela peut être particulièrement bénéfique lorsque vous recherchez l'amour : il a été démontré que le pouvoir de la mémoire partagée augmente l'attraction entre deux personnes ! De plus, le fait de partager des histoires vous concernant donnera aux autres un aperçu de qui vous êtes en tant que personne, ce qui les incitera peut-être à vous faire confiance et à vous respecter.

Détruire les stéréotypes

Certains stéréotypes, tels que la façon dont les personnes âgées sont ancrées dans leurs habitudes ou leur démence, découlent d'un manque d'interaction entre les différents groupes d'âge. Lorsque nous interagissons avec des personnes de tout âge, nous pouvons éliminer nos idées préconçues et apprécier chacun pour ce qu'il est réellement. Se remémorer est un moyen d'établir ces liens et ces compréhensions ; lorsque vous parlez de votre enfance ou que vous partagez un souvenir amusant, vous supprimez essentiellement la barrière de l'âge.

Renforcer la santé mentale

Nous savons tous que la santé mentale est tout aussi importante que la santé physique, mais nous sommes souvent terriblement mal préparés à relever ces défis. Aujourd'hui plus que jamais, les gens reconnaissent que le renforcement de leur santé mentale doit être une priorité absolue. La thérapie par réminiscence est une pratique qui peut aider à atteindre et à maintenir une bonne santé mentale. Cette approche aide les personnes âgées atteintes de perte de mémoire à conserver leur identité et leur identité en les aidant à se remémorer les événements passés de leur vie. En plus d'améliorer la qualité de vie, des études ont montré que la thérapie par réminiscence améliore également l'engagement social chez les personnes âgées atteintes de démence.

Amélioration de soi

En retrouvant votre passé en vous remémorant des souvenirs, vous pouvez voir qui vous étiez et le chemin que vous avez parcouru. Cela est particulièrement utile pour nous améliorer, car cela nous permet de voir nos lacunes et nos erreurs sous un nouveau jour. Ce faisant, nous pouvons soit appliquer ces leçons à notre avenir, soit les laisser de côté. Mais en réfléchissant à son passé, on peut apprendre à grandir en tant que personne.

Développement des compétences en communication

En vieillissant, nous constatons souvent une diminution de notre capacité à communiquer verbalement. Si vous cherchez à rester alerte et à maintenir une vie sociale active jusqu'au crépuscule de votre vie, il n'y a pas de meilleur moyen que thérapie de réminiscence. Cette forme particulière de thérapie encourage les personnes âgées à partager avec d'autres des histoires sur leurs expériences personnelles. Mais qu'est-ce que c'est exactement ? Comment ça marche ? Et surtout, pourquoi seriez-vous intéressé à l'essayer ?

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