退伍军人如何通过讲故事和找到目标来减少孤立感

对于许多退伍军人来说，没有比在军队中为他们热爱的国家服务更高的目标了。然而，当他们回到家时，他们常常感到孤立，与社会脱节，因为他们很难再次找到生活中的意义。减少这种孤立感并重拾生活目标感的一种方法是使用讲故事来与他人建立联系，并与整个世界分享你的独特经历。

为什么退伍军人感到孤立？

参加战斗，无论持续数天还是数月，都可能改变生活。要感觉自己再次成为社区的一员，让人们知道你现在是谁很重要。正如一位兽医所说：人们确实想知道他们（退伍军人）做了什么... 它将我与可能对我们的所作所为一无所知的平民朋友联系起来。它使我们重新建立了联系。它可以帮助他们了解这项工作有多困难，不仅在身体上而且在心理上也是如此。他们仍在努力弄清楚朋友不在时发生了什么。

对于许多退伍军人来说 讲故事 关于他们的军事经历提供了康复的机会。一位兽医解释说，当她谈到自己在海外度过的时光时，她感到平静，好像我在回馈一些东西。听到这些故事也可以让那些在战争后果中挣扎的人感到安慰。

有哪些小贴士？

这些提示对任何人都有用，无论他们是否是退伍军人。尽管许多军人在离职后过渡到平民生活，但其他人则认为适应起来很困难。幸运的是，退伍军人可以采取一些措施来简化重返社会。以下是一些可能有所帮助的提示。

寻找您所在地区的退伍军人团体

退伍军人团体不仅非常适合建立人际关系，而且还可以让你感觉自己是比自己更大的事物中的一员。许多组织都有自己的活动或志愿者项目供退伍军人参加。加入其中一个是结识其他兽医的好方法，甚至可以再次找到目标。查找离您最近的弗吉尼亚州医院，看看附近是否有退伍军人支持团体。他们自己在医院提供这些服务的情况并不少见，这样兽医出院后就能重新站起来。诸如VFW和American Legion之类的组织通常在几乎每个城镇都有分支机构，并为退伍军人提供会议和其他社交活动。

讲述你的故事

如果你正在应对任何程度的抑郁、焦虑或自杀念头，那么谈论它可能符合你的最大利益。度过一些艰难的时刻意味着与他人共享。有几种方法可以做到这一点，而不会觉得自己在给任何人带来负担：与朋友和家人谈谈困扰你的事情。为经历过与您相似经历的退伍军人查找在线支持小组。与心理健康专业人员密切合作，开诚布公地讨论您的感受。

即使你不觉得出于心理健康原因需要讲述自己的故事，但分享你的经历对你和其他人来说也是有帮助的。你可以通过诸如Storii之类的平台，或者通过与退伍军人团体或其他社交计划建立联系来做到这一点。

听别人的话

当你脱离自己的元素时，很容易感到孤立。一种方法 与这种孤立作斗争 就是听别人的话。即使你说话不多，倾听也表明你在乎别人，这是退伍军人重返平民生活时可能具有的最重要的特征之一。你永远不知道别人有什么智慧，所以倾听为学习新事物开辟了机会。它还提醒我们，除了我们自己，世界上还有其他人。它与其他退伍军人建立了联系，这也将有助于减轻他们可能感受到的孤独感。

寻找目的

参加社区提供的活动是与其他退伍军人保持联系的好方法，但这也可以使您更接近新朋友，获得新的体验。自愿帮助他人总是有回报的，特别是当你将其用作渠道甚至作为未来项目或努力的灵感时。如果你不确定自己的目的是什么，志愿服务可能是尝试不同途径的好方法。无论是为一个在你需要的时候为你提供帮助的组织筹款，还是在当地的食物银行做志愿者，只要知道有需要的人都有机会。

通过社交媒体与其他退伍军人联系

与其他退伍军人交往是你抵御孤立的最佳方法之一。无论您是在寻求有关退伍军人特定问题的建议，还是只是在寻找支持网络，都有无数种在线与退伍军人联系的方式。我们已经确定，社交媒体可以是管理压力水平的绝佳方式；它也可以是寻找需要社交互动的志同道合者的绝佳方法。尝试加入 Facebook 群组，例如 “我们的美国英雄”、“退伍军人赋权项目” 和 “支持我们的部队”。这些团体有成千上万来自各行各业的成员，其中许多人会很乐意就从军事历史到受伤退伍军人返回家园所面临的挑战等问题展开对话。