探索回忆的好处

本文探讨了我们对回忆的好处的了解，以及如何创建自己的回忆会话以帮助改善生活质量。

Storii 团队

April 5, 2024

研究表明，回忆（当人们分享过去的故事时）可以带来治疗上的好处，而不仅仅是帮助打发时间或保持头脑活跃。在当前，它还可以带来强大的身体和情感益处，包括降低压力水平，加强人际关系，改善健康状况，甚至延长预期寿命。本文探讨了我们对回忆的好处的了解，以及如何创建自己的回忆会话以帮助改善生活质量。

与过去经历的联系

研究表明，与过去的经历联系可以帮助人们过上更快乐、更健康、更参与的生活。在最近的一项研究中，撰写有关其（回忆）有意义的个人经历的参与者报告的幸福感要高于那些只做单词拼图的参与者。其他研究表明，回忆可以帮助老年人对自己感觉更好，并更多地享受新的体验。它还提高了他们与他人沟通和社交互动的能力。

让旧记忆永存

研究表明，回忆——谈论你的过去、回忆过去的回忆——可以起到很强的治疗作用。经常回忆的老年人比不经常回忆的老年人更快乐，更能参与社交活动。它可以为悲伤提供出路，加强你与亲人的关系。出于这些原因，这对我们的心理和身体都有好处。

结识新朋友，获得新视角

随着年龄的增长，许多人发现自己变得更加内向，失去了接触新朋友和与新朋友建立联系的能力。纠正这种情况的一种方法是回忆——也就是说，能够通过关于你过去的故事与他人建立联系。这是一个简单的举动，它可以帮助我们以盯着空白页面或屏幕时无法做到的方式建立联系。

通过共享内存连接当前关系

过去不是死的；它甚至不是过去。众所周知，我们的记忆可以帮助建立新的关系并在当前的关系中建立亲密关系。当你与他人分享回忆时，你可以加强现有的人际关系，为新的联系提供途径。分享你过去的故事有助于让人们感到与你的联系更加紧密，这使他们更有可能想与你共度时光。这在寻找爱情时尤其有益-共享记忆的力量已被证明可以增加两个人之间的吸引力!此外，分享自己的故事可以让其他人深入了解你作为一个人的身份，这可能会使他们更有可能信任和尊重你。

打破陈规定型观念

某些陈规定型观念，例如老年人的生活方式或痴呆的方式，源于不同年龄组之间缺乏互动。当我们与各个年龄段的人互动时，我们可以消除我们先入为主的观念，欣赏每个人的真实面貌。回忆是建立这些联系和理解的一种方式；当你谈论自己的童年或分享有趣的回忆时，你实际上是在消除年龄障碍。

加强心理健康

我们都知道心理健康与身体健康同样重要，但遗憾的是，我们往往没有为心理健康的挑战做好准备。今天，人们比以往任何时候都更加认识到，加强心理健康应该是当务之急。回忆疗法是一种有助于实现和维持良好心理健康的做法。这种方法通过帮助记忆丧失的老年人回忆生活中的过去事件，帮助他们保持自我意识和认同感。除了改善生活质量外，研究表明，回忆疗法还可以改善人们的社交参与度痴呆症老年人。