录制家人故事的完整指南

我们的家族史中有许多不为人知的故事有待发现。对于我们中的许多人来说，我们的父母、祖父母和其他人的生活都笼罩在神秘之中，由于沉默、代际差距，甚至不愿重温痛苦的回忆，时间流逝。曼迪·辛塔尼通过播客揭露家人过去的旅程， 我们壁橱里的武士，为任何希望保留家族遗产的人提供了路线图。无论你是希望为子孙后代创作播客、写真书还是简单的有声故事，Mandy 的变革过程都能引导你从好奇心转向人际关系。

本文深入探讨了曼迪的经历，并分享了记录和保存家庭故事的宝贵技巧，即使面对阻力或代际沉默。最后，你将掌握实际步骤，踏上自己独特的探索之旅。

为什么保存家庭故事很重要

对于曼迪·辛塔尼来说，揭露她的家族史的努力源于对她的加拿大日裔血统的深刻质疑。长大后，她的父亲在壁橱里藏了一把有数百年历史的武士剑，这是一件神秘的神秘神器，象征着一个更大、不为人知的故事。正如曼迪后来了解到的那样，她父亲的一生是由具有里程碑意义的历史事件塑造的，包括第二次世界大战期间日裔加拿大人的拘留以及他在加拿大情报部队服役。

但是曼迪的旅程不仅仅是揭露事实。这是一个激动人心的、多方面的过程，帮助她为失去父亲感到悲伤，与亲人重新建立了联系，接受了自己的日本身份。像我们许多人一样，曼迪面临着弥合代际沉默的挑战，在这种沉默中，年长的家庭成员对重温生活中的艰难篇章犹豫不决。

她的项目阐明了一个基本真理：保存家庭故事不仅仅是记录历史，还要建立联系，增进理解，确保子孙后代不会忘记过去的教训。

第 1 步：为您的家庭故事项目设定目标

在深入访谈或研究之前，Mandy 强调了定义项目目的的重要性。你希望实现什么？您的目标将决定您如何处理流程，并在充满挑战的时刻保持动力。

曼迪的目标包括：

• 了解她家人的不为人知的故事: 从她父亲在温哥华日本城的童年到他的武士剑的秘密。
• 与亲戚重新建立联系: 加强联系并创建家庭合作项目。
• 保护文化认同: 拥抱她的日本遗产，同时探索其对自己生活的影响。
• 为子孙后代记录历史: 确保她的子孙后代能够向他们的根源学习并建立联系。

你的目标可能有所不同——也许你想创建家谱，策划一本附有故事的相册，或者干脆与亲人分享回忆。无论你的目标是什么，写下你的目标都会指导你的旅程。

第 2 步：收集资源和构建上下文

一个有意义的家庭故事项目需要的不仅仅是采访。曼迪的深入研究证明了将个人记忆与历史背景相结合的力量。以下是她采取这一步骤的方式：

探索你已经拥有的东西

首先浏览家庭档案——旧照片、信件、日记或传家宝。曼迪在自己的壁橱里发现了隐藏的宝藏，比如她父亲的战争日记，这为她的故事增添了深刻的个人色彩。

采访各种各样的人

访谈是任何家族史项目的基石。曼迪最初与直系亲属交谈，但很快就扩大了范围，将亲属、家人朋友甚至历史学家包括在内。她还采访了日经国家博物馆等机构的档案采访。

研究历史背景

为了理解家人的经历，曼迪在访谈中补充了历史研究。她看了纪录片，读了书，参观了博物馆，并探索了诸如此类的资源 不公正的风景 项目，该项目提供了日裔加拿大人的拘留记录。

访问关键地点

如果可能，参观与您的家族历史有关的地方。曼迪前往温哥华的日本城、海湾群岛和拘留场所的旅行使她父亲的故事变为现实。走遍这些地方有助于她想象过去并与之建立联系，这是单靠阅读无法做到的。

第 3 步：鼓励不情愿的讲故事的人敞开心面

曼迪面临的最重大挑战之一是克服老一辈的沉默。许多日裔加拿大人，比如她的父亲，在克制的文化中长大，对讨论痛苦或个人记忆犹豫不决。但是，曼迪发现了温和地鼓励讲故事的策略：

将其框架为协作项目

与其要求家庭成员 “讲故事”，不如将该项目作为一项集体努力来呈现。例如，曼迪将她的播客描述为一种为子孙后代创造有意义的内容的方式。这种方法使整个过程不那么令人生畏，更有针对性。

从文物和照片开始

曼迪没有直接提出问题，而是发现分享旧照片或传家宝可以有机地激发回忆。看到熟悉的面孔或物体通常有助于她的亲戚回忆起特定的事件或轶事。

将食物和聚会融为一体

食物是一种通用连接器。曼迪与家人共进午餐，借此机会在轻松的非正式环境中讨论他们共同的历史。这种方法为对话创造了一个安全舒适的空间。

要有耐心和适应能力

不是每个人都想参加，没关系。曼迪发现，一些亲戚更愿意通过电子邮件或分享照片来投稿，而不是坐下来接受采访。保持灵活性，在人们舒适的地方与他们见面。

第 4 步：录制和保存故事

收集完材料和访谈后，就该以适合您的格式记录它们了。无论你是在创作播客、有声故事还是书面叙事，Mandy 都会提供以下小贴士：

使用简单工具

你不需要花哨的设备来录制访谈。曼迪经常使用智能手机的语音备忘录应用程序进行简单、高质量的录音。对于虚拟面试，像Zoom这样的平台可能很有效。

转录你的采访

转录使组织和分析录制的对话变得更加容易。曼迪使用了像 Descript 这样的软件来简化流程。

仔细编辑

如果你正在创作有声故事，请专注于关键时刻，而不是包括整个采访。编辑可以让你编织出连贯而引人入胜的叙事。曼迪曾使用过音频编辑器，但他指出，像Audacity这样的免费工具也可以有所帮助。

第 5 步：在此过程中要照顾好自己

保留家庭故事可能会带来情感负担，尤其是在探索战争、歧视或损失等痛苦历史时。Mandy 提供以下自我保健小贴士：

• 给自己时间: 如果项目变得不堪重负，可以从项目中休息一下。
• 寻求支持: 与朋友、亲戚或其他欣赏旅程意义的人分享您的旅程。
• 参与恢复性实践: 曼迪在写日记、冥想和参加文化活动时感到安慰。这些活动帮助她处理沉重的情绪并保持扎实的心态。

关键要点

• 定义你的目标: 以明确的目标开始您的项目，以保持专注和动力。
• 收集的不仅仅是故事：用照片、文物和历史研究来补充访谈，以获得更丰富的叙事。
• 对不情愿保持耐心: 使用协作方法和家庭聚会来鼓励讲故事。
• 使用无障碍工具: 您只需要智能手机和免费应用程序即可记录和组织采访。
• 考虑一下你的受众：根据其目的定制项目，无论是播客、家庭档案还是写真书。
• 照顾好自己: 承认重温艰难历史所带来的情感压力，优先考虑自我保健。

结论

保存家庭故事是纪念遗产和弥合代际差距的深刻方式。曼迪·辛塔尼的旅程表明，即使是植根于沉默的复杂历史也可以通过耐心、创造力和协作来揭开。无论你是受到启发创建像 Mandy 这样的播客，还是只是为家庭档案收集故事，上面概述的步骤都可以帮助你将家族的遗产变为现实。回报——联系、治疗和理解——是无价的。

从小处着手，保持好奇心，记住：每个家庭都有值得讲述的故事。

来源：“从记忆到麦克风：记录家人的故事”- 加拿大日裔全国协会，YouTube，2025 年 8 月 13 日- https://www.youtube.com/watch?v=lrIKRwEv_sU